Cashews 150gr GranosyVerdes
S/16.50
- Descripción
Descripción
Cashews de Granos y Verdes en presentación de 150 gramos es una gran opción ya que ofrecen varios beneficios para la salud debido a su perfil nutricional rico en nutrientes esenciales.
Beneficios de los Cashews:
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Salud del corazón:
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Son ricos en ácidos grasos monoinsaturados (como el ácido oleico), que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentan el colesterol bueno (HDL).
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Contienen magnesio, que contribuye a la regulación de la presión arterial.
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Fuente de energía y proteínas:
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Proveen proteínas de alta calidad, esenciales para la reparación y construcción muscular.
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Aportan energía sostenida gracias a sus grasas saludables y carbohidratos complejos.
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Mejoran la salud ósea:
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Son ricos en magnesio, fósforo y calcio, fundamentales para mantener huesos fuertes y saludables.
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El cobre presente en los anacardos ayuda a la formación de colágeno y tejido conectivo.
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Beneficios para el sistema nervioso:
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El magnesio promueve el buen funcionamiento cerebral y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
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Los ácidos grasos apoyan la función cognitiva y la salud mental.
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Ayudan al control de peso:
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Aunque son calóricos, su contenido en fibra y proteínas favorece la saciedad, evitando el consumo excesivo de otros alimentos.
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El consumo moderado puede contribuir al mantenimiento del peso corporal.
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Propiedades antioxidantes:
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Contienen vitamina E, que protege las células del daño oxidativo.
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Los antioxidantes como el selenio y el zinc fortalecen el sistema inmunológico.
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Apoyo a la salud ocular:
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Contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que ayudan a proteger los ojos del daño causado por los radicales libres.
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Recomendación de consumo:
Puedes consumirlos como snack, agregarlos a ensaladas, yogures o usarlos en recetas dulces y saladas. Una porción de 30 gramos (aproximadamente 1/4 de taza) es una cantidad adecuada para disfrutar de sus beneficios sin exceder en calorías.
